Fêtes et alimentation: un guide de survie
Nous sommes à quelques jours à peine de la période des Fêtes. On connait tous les classiques: Ciné-Cadeaux, des heures de route de...
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eric bellegarde
- 22 sept. 2019
- 3 Min
Les suppléments: mon top 3
Même si je gravite dans le monde de l’entraînement et de la nutrition au quotidien, il m’arrive aussi par être dépassé par tous les...
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eric bellegarde
- 11 août 2019
- 3 Min
Le top 3 des meilleurs et pires exercices
Comme propriétaire d’un gym et entraîneur, je vois au quotidien des personnes qui s’entraînent fort et d’autres qui semblent déterminés à...
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eric bellegarde
- 5 juil. 2019
- 2 Min
Équipement: cordonnier mal chaussé
Je prends quelques minutes aujourd’hui pour vous parler de l’importance d’avoir le bon équipement au gym. Je parle de vêtements et...
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eric bellegarde
- 26 mars 2019
- 2 Min
Préparation d’un athlète: athlétisme versus compétences spécifiques
J’ai été longtemps coach au hockey. En fait, c’est ce qui m’a mené à devenir entraîneur. À travers les années, j’ai été témoin des...
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eric bellegarde
- 12 mars 2019
- 2 Min
Une shape de plage rapide? J’ai des nouvelles pour toi
Comme entraîneur professionnel, j’en vois de toutes les sortes. Le plus particulier, par contre, c’est qu’il y a des choses qui se...
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eric bellegarde
- 12 févr. 2019
- 2 Min
La santé: un investissement qui rapporte
La plupart d’entre nous essayons de planifier notre avenir: on en met un peu ici pour la retraite, un peu par là pour les enfants et...
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eric bellegarde
- 1 févr. 2019
- 3 Min
La motivation, c’est n’importe quoi!
Conseil Alors que commence le mois de février, la grande motivation qui dynamisait certains après les fêtes s’effritent peu à peu. De...
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eric bellegarde
- 13 déc. 2018
- 2 Min
Les blessures: soyons honnêtes!
Vous seriez étonnez du nombre de fois que l’on m’a dit “je ne peux pas faire ça, j’ai mal ici” ou “es-tu malade? j’ai une grave blessure...
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eric bellegarde
- 30 oct. 2018
- 2 Min
Un entraîneur privé, kosse-ça-donne? Une histoire vécue.
J’entend souvent des gens me demander pourquoi ils devraient payer pour un entraîneur privé alors qu’internet regorge de programmes et...
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