Fêtes et alimentation: un guide de survie
Nous sommes à quelques jours à peine de la période des Fêtes. On connait tous les classiques: Ciné-Cadeaux, des heures de route de...
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eric bellegarde
22 sept. 20193 Min
Les suppléments: mon top 3
Même si je gravite dans le monde de l’entraînement et de la nutrition au quotidien, il m’arrive aussi par être dépassé par tous les...
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eric bellegarde
11 août 20193 Min
Le top 3 des meilleurs et pires exercices
Comme propriétaire d’un gym et entraîneur, je vois au quotidien des personnes qui s’entraînent fort et d’autres qui semblent déterminés à...
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eric bellegarde
5 juil. 20192 Min
Équipement: cordonnier mal chaussé
Je prends quelques minutes aujourd’hui pour vous parler de l’importance d’avoir le bon équipement au gym. Je parle de vêtements et...
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eric bellegarde
26 mars 20192 Min
Préparation d’un athlète: athlétisme versus compétences spécifiques
J’ai été longtemps coach au hockey. En fait, c’est ce qui m’a mené à devenir entraîneur. À travers les années, j’ai été témoin des...
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eric bellegarde
12 mars 20192 Min
Une shape de plage rapide? J’ai des nouvelles pour toi
Comme entraîneur professionnel, j’en vois de toutes les sortes. Le plus particulier, par contre, c’est qu’il y a des choses qui se...
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eric bellegarde
12 févr. 20192 Min
La santé: un investissement qui rapporte
La plupart d’entre nous essayons de planifier notre avenir: on en met un peu ici pour la retraite, un peu par là pour les enfants et...
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eric bellegarde
1 févr. 20193 Min
La motivation, c’est n’importe quoi!
Conseil Alors que commence le mois de février, la grande motivation qui dynamisait certains après les fêtes s’effritent peu à peu. De...
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eric bellegarde
13 déc. 20182 Min
Les blessures: soyons honnêtes!
Vous seriez étonnez du nombre de fois que l’on m’a dit “je ne peux pas faire ça, j’ai mal ici” ou “es-tu malade? j’ai une grave blessure...
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eric bellegarde
30 oct. 20182 Min
Un entraîneur privé, kosse-ça-donne? Une histoire vécue.
J’entend souvent des gens me demander pourquoi ils devraient payer pour un entraîneur privé alors qu’internet regorge de programmes et...
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